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拒绝家暴从提升自我保护意识开始很多时候，我们并非对于家庭暴力的危害没有充足的认识，也不是甘愿忍受家庭暴力的侵害，而是由于缺乏自我保护意识，根本没有意识到家庭暴力正在一步步侵害我们的权益，危害我们的家庭。
很多家庭暴力的受害者和受害家庭都存在这样一种现象：在家庭暴力出现之初，由于暴力行为的程度比较弱，受到的伤害并不明显而意识不到家庭暴力已经发生，但当家暴行为愈演愈烈已经对自身和家庭造成不可挽回的伤害时却悔之晚矣。要想避免这种情况，把家庭暴力扼杀在萌芽之中，我们就必须提升自我保护意识，及时发现自己受到了家庭暴力的侵害，从而在它还没有造成足够危害前，遏制它的发展。
想要提升自我保护意识，我们首先就必须了解家庭暴力的形式和界定的方法，这样我们才能够在家庭暴力一出现时就及时发现并且寻求解决的方法。有些家庭暴力的形式在最初十分隐蔽，很可能它不会引起我们足够的重视这等于给家庭暴力的发展提供了“沃土”，而有些家庭暴力行为在出现时则会用各种“借口”进行伪装，从而让我们忽视它的存在。
除了了解家庭暴力的主要形式外，我们还必须懂得如何界定家庭暴力，其实在最高法院对《婚姻法》的司法解释中我们就能够找到权威的界定方法。总结起来主要有两点：第一，家庭暴力是行为人给其家庭成员的身体、精神等方面造成一定伤害后果的行为，即家庭暴力具有类似于《刑法》中故意伤害罪等“结果犯”的特点，没有一定的伤害后果，不能认定为家庭暴力。第二，家庭暴力实施者在主观上有意愿对受害者实施包括人身和人的自由受到的侵害以及精神的伤害。
在了解了家庭暴力的形式和界定方法后，我们还必须懂得一旦发生家庭暴力事件，采取什么手段保护自己的基本权益。在家庭暴力发生后，我们第一步就要告知家人，倘若家庭暴力行为并不十分严重，那么能够通过家庭成员劝说教育的解决方式解决是最好的选择。而如果这种方式并不奏效，那么就应该通过法律手段维护自己的权益。
另外，我们还必须牢固树立预防胜于补救的思想，平日里就积极预防家庭暴力的发生，规范每个家庭成员的行为，创造和谐的家庭氛围。家庭暴力一且发生，很可能会让家庭中的每个成员都受到不同程度的伤害，甚至让整个家庭最终走向破裂。因此，提升自己预防家庭暴力发生的意识，学习预防家庭暴力发生的方法十分关键。
想要避免家庭暴力的发生，我们每个人必须从自身做起，增强自我保护意识，让家庭暴力难以找到任何空隙对我们实施侵害。倘若能够在家庭暴力发生之前就对它严加防范，让它难以发展，让它处在荫芽阶段时就被连根拔起，我们也就获得了长久的平安与家庭和睦。
